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团队拓展培训基地的户外拓展训练主要提高个人和团队的整体素质。在手段上，户外拓展训练通常强调远离噪音，融入景观。有时也会引入露营、远足等训练手段，为学生营造氛围，而不仅是旅游。户外拓展训练具备较大的趣味性，但仍不同于娱乐。
它不会给你灌输一些知识或者训练一些技能，但是它为你直接参与整个教学过程设置了一个特殊的环境。在参与的同时，你可以完成一次体验，反思自己，获得一些感悟。
户外团建拓展活动通常包括各种挑战性项目，例如攀岩、绳索桥、悬索、水上运动、越野越路等等。这些项目需要参与者相互合作，克服各种困难，完成任务。
在真人CS拓展活动中，参与者通常被分为两个团队，一支为反恐队，一支队。他们将在一个特定的场地上进行模拟军事演习，包括搜寻和摧毁目标、解救人质、保护领土等等。
既是凝练员工团队意识、集体意识重要途径，又是全民健身、愉悦身心、为员工减压的、阳光健康的运动新形式，广受现代企业或机构欢迎。
团建拓展训练基地是指团建拓展训练公司利用室内环境开展团建拓展训练的基地，常见于酒店会议室、教室、会议中心、度假村等。
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